Czy e-papierosy naprawdę pomagają rzucić?

E-papierosy są wszędzie i każdy ma na nie opinię. Ja mam opinię opartą na badaniach – nie na reklamach e-papierosów ani na straszeniu ze strony moralizatorów.

Co mówią badania

Przegląd Cochrane'a z 2023 roku (najwyższy poziom dowodów naukowych) mówi jasno: e-papierosy pomagają rzucić palenie skuteczniej niż NRT i placebo. Ale jest kilka zastrzeżeń.

Te "ale" są ważne

• Większość badanych nie rzuciła całkowicie – przeszła z papierosów na e-papierosy
• Długoterminowe skutki e-papierosów nie są znane (to nowy produkt)
• Rynek e-papierosów jest mało regulowany – nie wiesz, co wdychasz
• E-papierosy utrzymują uzależnienie od nikotyny, nie leczą go

Moje zdanie

Jeśli masz wybór między e-papierosem a zwykłym papierosem – e-papieros jest prawdopodobnie mniej szkodliwy. Ale celem powinno być całkowite rzucenie nikotyny, nie zamiana jednego nałogu na inny.