Zamienniki nikotyny – co wybrać?
Plastry, gumy, inhalatory, pastylki – porównujemy skuteczność wszystkich form NRT dostępnych bez recepty w polskich aptekach.
NRT, czyli Nicotine Replacement Therapy – terapia zastępowania nikotyny. Brzmi medycznie. W skrócie: dajesz sobie nikotynę bez dymu, trucizn i smoły, żeby odzwyczaić ciało od papierosów. Bez wstydu. To po prostu leczenie.
Plastry – dla tych, co chcą spokoju
Naklejasz rano, zapominasz. Nikotyna wchłania się przez skórę przez całą dobę. Dobre, jeśli Twój głód jest równomierny przez cały dzień. Zły pomysł, jeśli kurysz tylko rano albo tylko przy stresie – wtedy dawka jest za mała lub za duża.
Gumy – dla tych, co potrzebują kontroli
Żujesz kiedy chcesz. Działają szybciej niż plastry – nikotyna wchłania się przez śluzówkę ust. Uwaga: żuć powoli i przygryzać, nie żuć jak zwykłą gumę. Technika się liczy.
Pastylki – jak gumy, ale wygodniejsze
Ssiesz powoli, nie żujesz. Świetne na sytuacje, kiedy nie możesz żuć (spotkanie, rozmowa). Dostępne w różnych smakach i dawkach.
Inhalatory – dla tych, co tęsknią za gestem
Mały plastikowy ustnik z wkładem nikotynowym. Trzymasz jak papierosa. Wciągasz jak papierosa. Zaspokaja zarówno fizyczne, jak i behawioralne uzależnienie. W Polsce trudniej dostępny, ale warto szukać.
Co wybrać?
Badania pokazują, że kombinacja dwóch form NRT (np. plastry + gumy na głód) działa lepiej niż jedna. Mózg dostaje stabilną dawkę + szybką reakcję na kryzys.