Co powiedzieć znajomym, którzy nadal palą
Nagle stajesz się tym, który nie pali. Znajomi zapraszają na dymka. Szef proponuje przerwę przy papierosie. Mam gotowe odpowiedzi na te sytuacje.
Kiedy rzucisz palenie, zmienia się Twoja rola w grupie. Już nie wychodzisz razem na dymka. Możliwe, że ktoś się obraża. Możliwe, że zaczną Cię namawiać "tylko jednego". Miej gotowe zdania.
Kiedy zapraszają na papierosa
Krótko i bez przeprosin: "Nie, dzięki, rzuciłem". Koniec. Nie musisz tłumaczyć, przekonywać ani dawać wykładu o zdrowiu. Jeden spokojny komunikat wystarczy.
Kiedy namawiają "tylko jednego"
"Dzięki, ale wolę nie ryzykować". Albo po prostu: "Wiem, o co chodzi, nie dzisiaj". Nie musisz wchodzić w dyskusję o tym, dlaczego jeden nie zaszkodzi. Wiesz, że zaszkodzi Twojemu planowi.
Kiedy ktoś się obraża, że "zmieniłeś się"
To się zdarza. Szczególnie kiedy byłeś "tym z grupy, który pali". Możesz powiedzieć szczerze: "Tak, zmieniłem się. To dobra zmiana dla mnie". Jeśli komuś to nie odpowiada – to jego problem, nie Twój.
A co z przerwami w pracy?
Przerwy przy papierosie to też networking. Nie musisz ich rezygnować – po prostu wyjdź razem ze znajomymi z kawą. Większość ludzi nie ma nic przeciwko. A Ty nie czujesz się wykluczony.